Yマーンと COOK BARN にて夕食。 月見とろろステーキ(ガーリックライス大盛り)、スープ&サラダセット。

サイクリングの途中、桜川市真壁の みよしや にて購入した栗最中。 美味しかった。

つくし亭にて昼食。 天ざるそば(大盛り)。

久々にサイクリング。

やっぱりでかかったなぁ。

筑波植物園にて ショクダイオオコンニャク を観た。

高城剛 著 BODY RESET 身体の再起動 身体を鍛えて、魂のノイズを取り除く方法 を読んだ。

Yマーンと 魚米 にて夕食。

IS橋さんと 珍来 にて夕食。 鶏の唐揚げ、特盛野菜タンメン。

IS橋さんと 珍来 にて夕食。 焼肉丼、味噌ラーメン。

118.5Kg(体脂肪率26%)。

西MR氏の送別会。

117Kg(体脂肪率28%)。