出勤前に全裸で体重測定。 89.2Kg (体脂肪率19%)

5時起床。 ゴミを捨てに行く。 薄暗い。そして寒い。

K藤君と『飲茶坊なかいち』にて夕食。 ネギ味噌チャーシューメン。 890円。

K藤君と『飲茶坊なかいち』にて夕食。 鶏の甘酢あんかけ。

I黒さんと『びっくりドンキー』にて昼食。 チーズカリーバーグディッシュ(300g)、ライス大盛。 1086円。

I黒さんと小貝川沿いを走り印西まで自転車で往復。 ようやく福岡堰まで戻ってきた。 雨と汗で濡れまくっている。

レトルトカレー、ごはん1合、ゆで卵、らっきょう。